【女性向け】ジム選び完全ガイド｜24時間ジム・パーソナルジム・チョコザップ…あなたに最適なのはどれ？

• 「痩せたいけどジムって続かなそう…」

• 「通うなら女性でも通いやすいところがいい」

• 「ダイエット・運動不足解消・美ボディ作り、何から始めれば？」

そんな女性の悩みや迷いをまるっと解決するのが、**「あなたにぴったりのジム選び」**です。

この記事では、今人気の

• 24時間ジム（エニタイム・ジョイフィットなど）

• パーソナルジム（ライザップ・チキンジムなど）

• コンビニジム（チョコザップ）

を中心に、女性が選ぶべきジムの種類・目的別の選び方・料金・メリット・デメリットまで、徹底比較して紹介します。

◆ 女性がジムに通う目的って？

女性がジムに通うきっかけは人それぞれ。でも、大きく分けるとこの3つ。

✅ ダイエット・体型改善

「お腹まわりが気になる」「昔のデニムが入らない」など、痩せたい理由はさまざま。
運動＋筋トレ＋食事管理が組み合わさることで、リバウンドしない理想の体型を目指せます。

✅ 健康維持・運動不足解消

在宅勤務や座りっぱなし生活で「体が重い」「疲れやすい」と感じる人が急増中。
ジムで軽く汗をかくだけで、睡眠の質向上・肩こり改善・ストレス解消にもつながります。

✅ 美容・アンチエイジング

「痩せる」だけじゃなく、姿勢・肌ツヤ・血行促進など、見た目の若々しさもアップ。
筋肉をつけることで代謝が上がり、太りにくい体に近づきます。

◆ 主要ジムの種類と特徴を比較！

◆ 1. 24時間ジムの特徴と女性のメリット・デメリット

【代表例】

• エニタイムフィットネス

• ジョイフィット24

【メリット】

• 24時間365日好きな時間に通える

• 月額7,000円〜9,000円と比較的リーズナブル

• 全国の店舗が相互利用できるジムも多い

• シンプルな設備で迷いにくい

【デメリット】

• 基本的に自己管理が必要（トレーナー不在）

• 混雑時間帯は男性が多く、やや気になる場合も

• 初心者は続かない可能性も

◆ 2. パーソナルトレーニングジムの特徴と女性への効果

【代表例】

• RIZAP（ライザップ）

• チキンジム

• BEYOND

【メリット】

• トレーナーが毎回付きっきりでサポートしてくれる

• 食事管理や生活習慣のアドバイスもあり

• 2ヶ月で5〜10kgの減量例も多数

• 女性向けのプログラムも豊富（ヒップアップ・美脚など）

【デメリット】

• 料金が高め（入会金＋2ヶ月で20万〜30万円程度）

• 予約制なので、通う時間が決まる

• 「強制感」が苦手な人は合わない場合も

【こんな人におすすめ】

• 自力では痩せられなかった人

• 結婚式・同窓会などの期限付きイベントがある人

• 健康診断の結果に危機感を覚えた人

◆ 3. 話題のコンビニジム「チョコザップ」って実際どうなの？

テレビCMやSNSでも話題の【チョコザップ】。
運営はあのライザップで、月額たったの3,278円（税込）で通い放題。

【チョコザップの特徴】

• 24時間通い放題、着替え不要

• セルフエステやセルフ脱毛機が無料で使える

• 利用者の6〜7割が女性

• アプリでトレーニング管理もできる

【メリット】

• とにかく始めやすい・安い・手軽

• 普段着で通えるから、会社帰りや買い物ついでに◎

• エステ感覚で「美容×運動」が叶う

【デメリット】

• 本格的な筋トレには向かない

• 店舗によって混雑・マシン数に差がある

• パーソナルトレーナーはいない（完全セルフ）

◆ ジムを選ぶときに女性が重視すべきポイントは？

ジム選びで失敗しないために、以下の5つは必ずチェックしましょう。

◆ 迷ったらコレ！目的別おすすめジム早見表

◆ まとめ｜あなたに合ったジムで、なりたい自分に近づこう

「痩せたい」「健康になりたい」「もっと綺麗になりたい」
その願いを叶えるには、無理なく続けられる“相性のいいジム”を選ぶことが何より大切です。

• ✅ 忙しいあなた → 24時間ジムでマイペースに

• ✅ 自力で続かない → パーソナルトレーナーと二人三脚で

• ✅ 運動が初めて → チョコザップで気軽に習慣化

▼無料体験・カウンセリング受付中！【PR】

👉【ライザップ】→ 本気で変わりたいあなたに。無料カウンセリング実施中！
👉【チキンジム】→ 続けやすい＋安い！女性支持率No.1
👉【チョコザップ】→ 月3,000円台で美容も運動も叶えるジム

◆ 実際どう？女性に人気のジムの口コミ・評判をチェック！

🔸 チョコザップの口コミ（20代女性）

「とにかく手軽！メイクしたまま、買い物帰りにサッと立ち寄れるのがいいですね。セルフエステが無料で使えるので、美容目的でも満足しています。」

🔸 チキンジムの口コミ（30代OL）

「仕事で疲れてても、トレーナーさんが優しく励ましてくれるから頑張れる。体重だけじゃなく、見た目が変わってきたことがうれしい！」

🔸 エニタイムフィットネスの口コミ（40代主婦）

「深夜でも空いてる時間に行けるのがありがたい。自分のペースで黙々とやりたい私には合ってます。ただ、初めてだとマシンの使い方が少し難しいかも。」

🔸 ライザップの口コミ（50代女性）

「食事から生活習慣まで、全部見直してもらえました。厳しいけど本気で結果を出したい人には最適。体型が10年前に戻ったのが本当に嬉しい！」

◆ よくある質問（Q&A形式）

Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？

A. 大丈夫です！
最近のジムは運動初心者に配慮したプログラムや設備が多く、「運動が久しぶり」「筋トレが初めて」という女性でも安心して通えます。特にパーソナルジムやチョコザップは初心者にやさしい設計です。

Q. ジムって通わなくなる人が多いイメージ…？

A. 続かないのは“合ってないジム”を選んでいる可能性大。
「家から遠い」「時間が合わない」「一人で孤独」など、自分に合わない条件だと挫折しやすいです。逆に、**“通いやすさ”や“自分に合ったサポート”**があるジムなら続けやすくなります。

Q. 生理中や更年期でも運動していいの？

A. 無理のない範囲ならOKです。
生理中は軽めのストレッチやウォーキングを中心に、更年期の体調不良には専門知識を持ったトレーナーがいるパーソナルジムがおすすめです。特にチキンジムなどはその点で配慮が行き届いています。

◆ 実際に通った女性の体験談（ストーリー風）

🧍‍♀️40代・主婦・Mさんのケース：「変わりたい」と思ったのは健康診断の後でした

数値が悪化した健康診断の結果に落ち込み、「運動しなきゃ」と思ったものの、運動なんて何十年もしていなかった私。
パーソナルジムは高そう…と悩んでいたとき、友人が教えてくれたのがチョコザップでした。

「月額3,000円ちょっとで運動とエステができるなら…」と軽い気持ちで入会。
最初は週1回、ウォーキングマシンを20分だけ。でも1ヶ月後には、体が軽くなって肌の調子もアップ！

もっと本格的にやりたいと思い、今はパーソナルジム（チキンジム）にステップアップして週2回通っています。
「変わるには、まず“始めやすいところから”でいいんだ」と実感しました。

◆ ジム選びは“比較”がカギ！目的に合ったスタートを切ろう

ジム選びは、価格や設備だけでなく“自分にとっての通いやすさ・続けやすさ”がポイントです。
運動初心者なら、いきなり高額なジムに通うより、まずはチョコザップのような気軽な施設から始めて、自信がついたらパーソナルジムへ進むのも◎。

◆ 最後に｜女性におすすめのジム比較まとめ【PR】

▼今ならお得なキャンペーン実施中！まずは無料体験から【PR】

✅【チョコザップ】月額3,278円でエステ・脱毛も使えるジム【キャンペーン中】
👉（※アフィリエイトリンクを挿入）

✅【チキンジム】優しいトレーナーと一緒に続ける！初心者向けパーソナルジム
👉（※アフィリエイトリンクを挿入）

✅【ライザップ】2ヶ月で自分を変える！無料カウンセリング受付中
👉（※アフィリエイトリンクを挿入）

▶ あなたに合ったジムで、運動習慣と自信を手に入れましょう！

どんなジムを選ぶかで、「変われるスピード」も「継続できる力」も違います。
あなたの体と心にフィットする、最適なジムをぜひ見つけてくださいね。